有人健身运动是为了增添自信，有人是为了自我挑战，也有人是为了增加异性缘而努力锻炼。好身材与性吸引力似乎有着密不可分的关系，就像男人喜欢巨乳纤腰俏臀，女人自然也喜欢精壮胸肌、二头肌⋯⋯吗？
拉起衣服秀出俐落的巧克力腹肌，可以说是标准的「晒肌Pose」。立体的腹肌、精实的胸肌、背肌外带粗壮手臂，可以说是不少男性们梦寐以求的「完美身材」；尤其是偶像明星们褪去衣服时，此起彼呼的女性尖叫声更是加深了这一观念，仿佛只要有精壮的肌肉自然就会吸引异性的目光，让她们像是磁铁一般的全部自动贴上来。
有在健身的型男们应该知道，想要有线条分明的身材，除了坚持不懈的健身外，还需要藉由饮食控制来降低体脂肪，才能更显精实「有肉」。那么到底多少的体脂率才算OK呢？是12％、10％还是5％？
依照每个人审美观的不同，或多或少会有不一样的答案，但相信大多数男士们会努力追求更低的体脂肪，如果你是十足的健身狂热者，想必会想要追求个位数的体脂率，让体态更加精实。
那么愈低的体脂，是否就代表着更好的异性缘呢？这里笔者先说结论：并不是。
根据研究，女性觉得最有吸引力的男性体态，并不是筋肉炸裂、结实巨硕的个位数体脂率，大多数女性反而认为10％～15％的体态最具有吸引力。同时，腹肌的鲜明程度似乎也与吸引力不成正比，比起立体的块状腹肌，若隐若现的线条感反而更能博得异性们的好感。难道说事实真的就如那句格言，「适度健身吸引异性；过度健身吸引同性」吗？
这些女性之所以会选择相对适中的体态，其实不外乎一个简单的理由「看起来比较健康、自然」。实际上对于我们人体来说，过低的体脂率确实称不上是一个良好的「健康」标准；脂肪是人体不可或缺的必须营养素，当我们的体脂率过低，容易使身体激素的分泌失调、抵抗力下降、心血管疾病风险增加，除此之外也会让情绪紧绷、易怒且充满压力。
我们看到的那些运动员、健美选手、偶像明星等，背后都有着医疗团队、营养师的咨询，比起一般人有更多的专业支撑；这样精准控制下所安排出来的运动、饮食菜单，其实并不是你我可以完全照单全收的。
然而各位也不用特别担心自己「体脂率太低」，就跟「害怕练太壮」一样，想要把体脂率下修到个位数没有想像得那么简单。如果只是固定会跑健身房重训运动，基本上体脂率大多会维持在10％～18％的范围内，刚好是身体所需的正常范围，不用特别杞人忧天，维持运动习惯就对了。
假如你是认为只有练出六块肌才能桃花朵朵开的话，那么希望这篇文章能让你的生活少了一些不必要压力，毕竟「外表」不是解决恋爱问题的唯一解答，藉由健身找到你的自信或许才是你所需要的！
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