自疫情升级三级以来，不少公司纷纷开启了分流、居家作业模式，省去了通勤、化妆、买早餐的时候，不少人认为可以多睡一点，甚至快到时间了才起床，匆匆开始了自己的一天。大部份上班族也已迈向第二周WFH（Work From Home），不过网络上却出现两派对居家作业感到习惯与不习惯的人，倾项居家上班的人表示省去了多余的时间，自己不但效率变高，还能多做其他事情。另一派则认为在家无法好好专心工作，加上如果有宠物、小孩、长辈更是会频频分心，事情反而多到做不完。小编整理了几个WFH必须尝试的小技巧，改变几个日常习惯，效率却会是大大加分喔。

1.正常作息

既然省去了交通、化妆、挑选穿搭的时间，不少人会拿这段多出的时间睡到饱，快到上班时间了才开机工作。但其实维持正常作息很重要，例如本该是七点起床就维持七点起床，可以利用上班前的时间先让身体暖身准备好，这时候你可以先做一点早晨瑜珈或是简易的伸展运动，也可以亲手做早餐、泡咖啡，甚至可以从保养开始自己的一天，真正到上班时间时，你的思绪也清醒得差不多了，这时候处理公事也会较有效率。

2.穿着舒适但不邋遢

以往出门上班前，相信许多人会因为天气或是发型、妆容好好打扮一番，不少人推崇「仪式感」，认为在家上班仍要维持化妆、穿搭等习惯，也有人认为直接穿着睡衣工作也没有什么不好，其实不管哪一种，只要你自己感觉到舒服但不要太邋遢即可。象是你可以绑丸子头、马尾，穿上简单的T恤（毕竟现在夏天气温非常热）、宽裤、牛仔裤等等，让自己在工作前有「打扮」的过程也是一种生活的仪式感。

3.适当走动+运动

刚刚提到你可以在早上做瑜珈或是伸展运动，但如果一大早不想要流汗运动的话，上班过程中你可以维持在公司走动的频率，例如起身去影印、上厕所、装水、跑公文等等，平均每一至两个小时适当走动、活动筋骨，吃完中餐时也可以站个10分钟至半小时，以免脂肪囤积。虽然中间一定会有让你感到非常舒服的氛围，导致自己回过神来发现姿势歪斜、起身头晕目眩，但还是尽量逼自己走动，避免越坐越胖喔。

4.饮食均衡

在家工作免不了出门觅食或是点外送，平时有开火习惯的人可以在一周前先规划好菜单并事先采买。大部分日本主妇都会事先准备好食材，并依据各种可变化的食谱烹煮，需要食用时再简单加热。这样有效率的方法也可以避免突然不知道要吃什么或是买不到食材，不过还是要注意食物的新鲜与保存。外食族可以善用外送的预先点餐功能，才不会让自己的吃饭时间延后，当然你也可以选择出门，不过为了避免与人接触，建议可以事前打电话预订。另外也要注意饮食的均衡，象是蛋白质、水果的摄取都很重要，也可以试试把平常喜欢揪团订的手摇饮料换成水。

5.工作与休息的界线

在家虽然诱惑很多，但只要分清楚上班与休息的界线，为自己打造专属的工作区域，或许就能提升你的工作效率喔。简单来说就是远离你的床、沙发、懒骨头等等你会在休息时间内热爱的地方。另外象是水杯、时钟、笔记本、办公文具、充电器之类你平时会使用的物品则可以放置在工作区域，让你一到这个地方来就能感受到工作的氛围。另外也有人建议点香氛蜡烛、泡咖啡来增添仪式感。